Blocs de yoga: comment les utiliser pour les soins personnels et le bien-être
Introduction: Saviez-vous que le yoga peut être très utile pour les soins personnels et le bien-être? De l’amélioration de la posture à la réduction du stress, il y a de nombreux avantages à pratiquer le yoga. Et si vous cherchez quelque chose d’amusant à faire pendant votre temps libre, pourquoi ne pas ajouter des blocs de yoga à votre liste? Ouais, ces petits amis peuvent vous aider à se balancer et à rester détendu quoi qu’il arrive.
Les blocs de yoga sont généralement utilisés dans le yoga pour aider à équilibrer le corps et l’esprit. Ils sont également utilisés pour les soins personnels et le bien-être.
Les blocs de yoga se présentent sous différentes formes, tailles et couleurs. Ils peuvent être utilisés dans la pratique ou comme jouet.
Comment pouvez-vous utiliser des blocs de yoga pour le bien-être.
Certaines façons courantes d’utiliser des blocs de yoga pour le bien-être comprennent:
1) Pour améliorer votre flexibilité: placez un bloc sur chacune de vos mains et maintenez-les ensemble au-dessus. Respirez et sortez par le nez, puis relâchez lentement de votre bouche. (C’est ce qu’on appelle «pranayama»)
2) Pour se calmer: maintenez un bloc à côté de votre cœur et concentrez-vous sur la respiration profonde que vous prenez avant de la ranger à nouveau. (C’est ce qu’on appelle «la respiration
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